10小技巧帮助你克服对公开演讲的恐惧

Posted 29th October 2024 • Written by DEBBIE EPSTEIN HENRY on fastcompany.com • • • • • •

1、了解你的听众

了解听众需要你观察、研究和提问，这样才能知道他们关心什么，你能为他们解决什么问题。你越能根据受众的情况调整和定制你的信息，你就越能有效地触动到他们。

2、讲故事

故事能让人印象深刻，也是吸引受众的一种方式。如果你了解你的受众，并精心挑选一个故事和他们分享，就能让受众在自己的生活中运用这些经验。故事也是切入主题、与受众建立直接联系的一种简便方式。

3、个人化

人们通常不愿意分享个人经历，但这样做会让你和你所传达的信息令人难忘、贴近生活、易于理解。此外，作为一名演讲者，通过分享自己的片段，你会树立一种沟通方式的典范，你的听众也会因此这样做。

4、主题鲜明

坚持不超过三个要点，使用数字/列表来组织信息。避免陈词滥调、企业用语和泛泛而谈，跳过公式化的过渡。取而代之的是举例说明，紧扣关键主题，反复强调。最好先将发言稿放在一边，过段时间再重温。

5、练习

演讲材料是死的，所以演讲时需要专注于你的表达和说服力。大声练习，最好在你要演讲的地方练习。录下来并回放，观察内容、风格、节奏和眼神交流。如果可能的话，在朋友家人面前练习。消除任何可以提前控制的压力，比如提前到达并测试设备。

6、将自发性与准备性结合起来

虽然你需要做好准备，但也不能照本宣科。有一种方法是预测可能出现的各种笑话、故事和话题，并在脑海中提出和解决它们。如果情况允许，在遵守初衷和主题的同时，做好改变方向的准备。要幽默，不要太把自己当回事。预计计划中可能会出现错误和变化，保持灵活性和敏捷性。

7、遵循格式

能够遵守时间和格式的限制通常可以帮助成功传达你的信息。一开始就说明你的计划和你的偏好会很有帮助，这样你的观众就可以设定他们的期望，并有望达到你的期望。保持固定的议程，确保其有利于主题、地点和受众规模。

8、外表呈现很重要

虽然我们不希望在交流中以外表着装作为评判标准，但这是我们信息的一部分。根据场合了解着装要求，避免注意力因为这样的外在原因被分散。如果是视频演讲，要注意你的背景、姿势、与屏幕的距离以及与摄像头的眼神交流。

9、寻求反馈

这是让受众将你的建议融入他们生活的一种方式。理想的做法是将问题和反馈与主题结合起来。直接回答问题，并准备好接受批评意见。承认批评意见，解决问题，并澄清困惑。

10、别忘了结束语

如果结束前收到负面的评论，那么结束语就是你重新控制讨论的机会，你可以澄清、强调或补充信息。可以把你的发言与你的主题、原始信息或故事联系起来，这样你的发言就会有连贯性，让听众感觉就像读完了一本好书。