如何克服面试时的紧张情绪
Posted 19th July 2022 • Written by Jack Kelly on forbes.com • • • • •
克服面试紧张的秘密
不仅仅是你， 几乎每个人在面试前都会紧张，问题在于这种紧张是否给你造成了压倒性的影响。下面的步骤可以帮助你建立信心，克服与招聘过程有关的焦虑情绪。
关键要领是你越多的了解公司和面试官，练习面试问题，将你的技能与工作描述相匹配，紧张感就会越小。比起担心，它们会给你注入乐观情绪，让你感到有力量，能够控制全局。在你走进面试房间或登录视频电话的那一刻，你不会感到恐惧，而是感到振奋。
面试官和招聘经理也会感受到你的积极能量，尊重你对工作的了解，会很高兴地看到你做足了准备、有动力、有热情。
面试过程中应该注意什么
在招聘过程中感到紧张是很自然的。
面试前所花费的时间和精力与面试结果之间有很高的相关性。成功的关键之一是了解面试公司及其员工、企业使命和公司产品或服务的所有情况。
在领英上查看面试官相关信息，有一种模式可以让他们不知道你查看了他们的资料。查看他们的头衔，他们在公司工作了多长时间，他们以前在哪里工作等。你的侦察工作能帮助你找到你和面试官的共同点，作为破冰材料。
详细阅读职位描述，确保你的简历符合要求。如果你缺乏某些成分，就提出你如何能够学习这些技能或哪些现有技能可以转移到新工作上。
准备一份“电梯演讲”，跟电视广告一样，你要在大约一分钟内推销自己。这个说法来自于利用乘坐电梯上楼的时间获得别人的关注的能力。演讲需要简明扼要，表明你拥有所有的技能，展示你的技能能有效地在这个岗位上取得成功。和朋友或家人一起进行“电梯演讲”角色扮演，因为你自己认为可能很好，但当你对着别人大声说出来时，你会发现它可能还需要调整。
解决所有问题
如果你要去公司办公室参加面试，事先找好他们的位置以及到达那里需要多长时间。准备好合适的着装，多打印几份简历，以防临时有其他面试人员加入。
最好提前到达面试地点，然后在周围散散步，这样可以帮助你释放一些紧张情绪，并且可以了解一下周围环境，增加聊天话题。在周围商店或报刊亭停一下，买些薄荷糖，和对方聊聊天，进入大楼时与保安和其他人员交谈，都有助于你在面试中开始说话之前放松下来。
面试开始前吃点东西或喝杯水，这样你就不会感到昏昏欲睡或饥饿。在进入会议室之前，先去洗手间检查你的着装以及头发是否梳理好。
如果你参加的是视频面试，提前检查网络连接、音质、灯光和背景。确保你下载了正确的软件以及是否需要登录密码。提前取得面试负责人的电子邮件和电话号码，以防出现故障。
仔细审查你的简历是否准确，并删除任何不真实的、以后可能会引出问题的内容。在你的社交媒体上删除或隐藏任何可能引起公司关注的东西。
我会得到这份工作
在面试之前，做一些深呼吸，吸气时数到四，保持几个节拍，然后吐气时也数到四。你会惊讶地发现这是清理头脑和放松的好方法。
进行自我对话，提醒自己为什么你值得这份工作。想一想你的理由，在你的脑海中回忆并回放所有其他你成功的时刻，告诉自己 "我是这份工作的最佳人选，我值得拥有！"