面试中的肢体语言技巧

Posted 22nd February 2021 • Written by Caroline Castrillon on forbes.com • • • • •

面对面的交谈只有不到35%是言语上的沟通，而超过65%的交流是通过非语言进行的。从面部表情到微动作，它们传达的信息往往比你说的话更能表达你的想法，在面试中更是如此。

通过一些肢体语言技巧，能帮助你在下一次面试中表现得更自信，顺利拿下理想工作。

一、注意身体姿势

无论是面对面还是视频面试，无精打采都是危险信号，不仅显示出你的不自信，还缺乏对面试官的尊重。

面试时坐在椅子边上，身体前倾通常是积极的肢体语言，表明你对对方所说的话感兴趣。但 是不要靠得太近，以免侵犯面试官的私人空间。

如果是视频面试，把摄像头放在和眼睛水平的位置，尽量让对方看到腰部以上的你。让面试官看到你的面部表情和手势有助于建立有意义的人际关系。

二、不要坐立不安

面试时紧张的动作在视频中也会引起面试官注意。不要让你的双手动来动去，拨弄头发或抖腿（即使摄像头拍不到你的腿，你身体的其他部分也会因此跟着移动），这些动作会分散面试官的注意力。也尽量不要碰你的脸，经常摸脸的候选人会被认为是不诚实和不可信的。同样，摸头或脖子会让对方觉得你很无聊或对谈话内容不感兴趣。另一个紧张的习惯是偷看手机，面对面面试中你肯定不会这样做，所以在视频面试中也不要去碰手机。

三、保持眼神交流

人们在视频面试中容易犯的一个错误是在面试时看自己。相反，面试时应该看镜头。面试前可以事先把摄像头看作是面试官来练习。

眼神交流在面对面面试时同样适用。当然，你也不能一直盯着对方看，但适当的眼神交流是有礼貌的体现，也会让你显得更讨人喜欢和有吸引力。

四、适度微笑

一般来说，在面试开始和结束时微笑都是比较适宜的。但是如果你一直保持微笑，可能会让面试官觉得你能力欠佳。

五、练习主动倾听

主动倾听是面试成功的关键点之一，无论是视频面试还是面对面面试，都要仔细倾听面试官的语调，留意他们的面部表情和肢体语言。

一个很重要的主动倾听技巧是使用非言语线索来表示理解，比如点头、眼神交流和身体前倾。也可以在谈话中加入口头肯定，如“我明白了”、“我知道”或“我理解”等。

给人留下第一印象只需要七秒钟的时间，所以练习使用有效的肢体语言来传达正确的信息很有必要。仅仅几个简单的调整就能大大增加你最终拿下面试的机会。

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